Панічна атака — це раптовий стан сильного страху, який супроводжується фізичними симптомами: прискореним серцебиттям, нестачею повітря, запамороченням або відчуттям втрати контролю.
Багато людей думають, що це проблеми із серцем або здоров’ям. Насправді панічні атаки часто пов’язані з високим рівнем стресу та накопиченими емоціями.
Під час панічної атаки важливо стабілізувати дихання, сповільнити ритм тіла та переключити увагу. Ці техніки допомагають нервовій системі повернутися до нормального стану.
Але якщо панічні атаки повторюються, варто працювати із психологом. Психотерапія допомагає зрозуміти причини страху, змінити реакції мозку на стрес та навчитися контролювати такі стани.
У Stelo працюють психологи, які спеціалізуються на роботі з тривожними розладами та панічними атаками.
Якщо ви хочете отримати підтримку, скачайте додаток Stelo та оберіть психолога для онлайн-консультації.
